Cała masa sensownych gotowców , więc po co nam wklejasz jakieś bohomazy do sprawdzenia ? Wyżej został ci podany artykuł - bierz korzystaj , na takim poziomie ty masz zadbać o jedzenie i wypoczynek a nie o trening ! pozdrawiam .
[...] dni 7-14 tyg 250 deca co 4 dni . Bedzie git ? . 6 rano. serek twarogowy caly poltlusty. Do tego 100g płatków owsianych. Około 10 ryż do tego 2x serek wiejski , banan. 12 szejk gear mass. Obiad ryż lub kasza z cyckami kury + warzywa. Po treningu szejk .. Ryż z cyckami kury. Na noc twarog .. Repeat.. Chociaż nie zawsze mam czas na takie jedzenie..
Kurczak jest przede wszystkim tańszy. A jak wiadomo jest mało osób, które mogą sobie pozwolić na codzienne jedzenie krowy. Jedyne co wyróżnia wołowinę od kury to smak, zapach, ilość białka i składników mineralnych. Dodatkowo śladowe ilości kreatyny w krowie i mała zawartość tłuszczu. Ten je steki kogo na nie stać. Dlatego jest wiekszość ludzi [...]
Zmień trening , ćwiczenia , zadbaj o jedzenie i regeneracje organizmu , suplementy nie są Ci jeszcze potrzebne . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2010-12-29 00:25:25
Może być bezpośrednio po treningu a potem z godzinę po trenie normalne jedzenie ryz plus jakieś mięsiwo :) Gainer nie koniczyny . Właściwie przy dobrej diecie zbędny wręcz :) Zmieniony przez - Like25 w dniu 2010-07-13 23:44:20
Duży, twardy brzuch i to co opisałeś, wskazuje na anomalie przemiany materii, jezeli odpowednio dostosujesz jedzenie ten problem przeminie. Pierwsze co to zrezyngnuj z produktow pszenicznych, drugie to udaj sie do lekarza, nie zaszkodzi
[...] rzecz indywidualna. Ale ja mówie o ogólno przyjętych zasadach takich jak słodycze-mniam mniam :) białe pieczywko z dżemem--mniam mniam frytki mniam mniam a 3 miesiace jedzenie ryżu non top z kurczakiem jest przynajmniej dla mojej rodziny i znajomych WSTRETNE i mowia ze mam jakies zboczenie heeheh. Ja oczywiście juz sie przyzwyczailem i jest ok [...]
trzeba robic, ale jedzenie to ma byc przyjemnośc, a nie męczarnia, masz dział kuchnia, tyle przepisow znajdziesz, ze w kazdym posilku mozesz jesc kure na inny sposob
Jedzenie głównie białka nie jest żadnym wyjściem w wieku dojrzewania bardzo trudno przytyć hormony szlaeją a przemiana materii jest zwiększona poza tym najpierw występuje faza wzrostu na wysokość
Mozesz zjesc taki posilek, ale staraj sie dostarczac skladniki odzywcze z produktow naturalnych. Odzywki tylko w ostatecznisci, zeby nie weszlo Ci w nawyk jedzenie ciagle takiego posilku.
Wyobraz sobie cwiczenia na kacu. Mi by glowe rozwalilo. A z tym zeby jesc w trakcie imprezy to prawda ale tylko konkretne jedzenie to sie nie powinienes tak bardzo na***ac. Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2007-10-28 14:51:09
Problem w tym, że wszystko jest trucizną - kwestia dawki. Więc nie wydaje mi się, żeby jedzenie "jak najwięcej" zdrowych produktów było w dalszym ciągu zdrowe.
Ideą zdrowej, zbilansowanej diety nie jest permanentne jedzenie tych samych produktów. Nawet produkty uznawane za zdrowe i wartościowe w nadmiarze mogą szkodzić.
do tego od ponad 2 lat mam straszne wzdecia ale nie wiem skad sie biora, probowalem juz roznych lekow, espusmisan,soki trawienne itp, bakterie probiotyczne i nic:D byc moze przez niezdrowe jedzenie:(mam nadzieje rano chleb:D,obiad tlusta kura smazona z ziemniakami,zaraz po tym lody:D, godzine po lodach chipsy:D, czekoladka:d, na wieczor slodki [...]
wiec musisz zaczac poprostu jesc organizm tak sie przystosowal i nic nie poradzisz musisz pomalutku wciskac jedzenie coraz to wieksze ilosci,dobrym sposobem moze byc picie szklanki wody na czczo przed snaidaniem powinno wzmoc apetyt
